Seguro que has escuchado decir a muchas personas que toman complementos alimenticios de colágeno ya que es muy beneficiosa para el cuerpo. Para quien no lo sepa, el colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano y es la que da forma a partes tan importantes de nuestro cuerpo como lo son los huesos, músculos, piel, órganos… como vemos algo imprescindible para la vida humana.
¿Por qué tomar colágeno?
Sin embargo, pueden surgirnos dudas en torno a su utilidad, ya que si es una proteína de nuestro cuerpo, ¿para qué vamos a necesitar incluir un plus de colágeno? Bien resulta que a partir de cierta edad (en este caso los 40), el cuerpo puede tener más dificultades a la hora de sintetizar ciertos nutrientes, como sucede con el colágeno.
A partir de los 40 sería recomendable incluir un complemento alimenticio de colágeno en nuestra vida para:
- Evitar el envejecimiento prematuro tanto de nuestros órganos, huesos, cabellos y uñas como de la piel
- Ayuda a evitar y a tratar dolores de articulaciones, huesos, ligamentos y músculos
- Puede prevenir problemas oculares, problemas del sistema cardiovascular y linfático
- Fortalece dientes y encía
- Aporta un aspecto terso y firme a nuestra piel, además de devolverle la elasticidad
- Aporta brilla, elasticidad, fuerza y densidad al cabello
- Endurece y fortalece las uñas
- Regenera músculos y articulaciones, lo que lo convierte en un gran aliado para deportistas
¿De dónde proviene el colágeno?
El origen del colágeno es animal, no existe ninguna opción vegetal. Sin embargo, sí que existen diferentes orígenes, ya que pueden ser de origen:
- Marino: procedente de las escamas y piel de peces
- Terrestre: procedente de tejidos cartilaginosos de ovejas, cerdos, pájaros como los huesos, piel y otros tejidos
Con estos, se realiza un procedimiento con el que se obtiene una gelatina que más tarde se purifica para eliminar materiales no necesarios como grasas y sales.
Independientemente del origen del colágeno, cuenta con la misma calidad y cantidad, ya que al realizarse este proceso, el colágeno se hidroliza, de forma que da igual el producto que obtengas o su procedencia, ya que cuenta con los mismos niveles y grados de asimilación.
¿Qué formas hay de tomar colágeno?
La mayoría de las personas que conozco (incluida yo), toman el colágeno de la misma forma: mediante complementos alimenticios en cápsulas o pastillas. Sin embargo, hay otras formas de conseguirlo:
- En líquido: como una bebida
- En polvo: para disolverlos en agua o incluso en el café del desayuno
- En inyección: es uno de los que mejor funciona. Cuenta con una duración de 3 meses y no debe realizarse muy a menudo, ya que puede hacer que nuestro cuerpo se acostumbre
- En Crema: la mejor forma de utilizar esta crema de colágeno es tras la ducha, ya que los poros están dilatados y la absorción es mucho más fácil. Sin embargo, no es el mejor método para obtener el colágeno que nuestra piel necesita
Yo prefiero tomar el colágeno en pastillas, y además me tomo estas de Hycollagen plus que lleva además otras vitaminas con zinc, vitamina C y ácido hialurónico.